Menoboost Nieuwsbrief Oktober
Op 18 oktober vier(d)en we wereldwijd de Internationale Dag van de Menopauze. Een moment om stil te staan bij een fase die zó veel vrouwen raakt, maar jarenlang te weinig aandacht kreeg. Gelukkig begint daar langzaam veranderingin te komen. Steeds meer (bekende) vrouwen delen hun verhaal. Steeds meer experts spreken zich uit en erkennen wat wij al lang weten: de menopauze is geen voetnoot, maar een levensfase die op tal van vlakken veel impact heeft op het leven van élke vrouw.
En toch… we zijn er nog niet. Er is nog een weg te gaan voordat elke vrouw zich gesteund, begrepen en serieus genomen voelt in deze periode. Daar wil ik met Menoboost graag mijn steentje aan bijdragen.
Deze nieuwsbrief zit vol tips voor kleine gewoontes die een groot verschil kunnen maken voor je energie, balans en welzijn. Laat je inspireren om goed voor jezelf te zorgen, elke dag opnieuw!
Liefs, Joke xxx
VRAAG VAN DE MAAND: kan je op voorhand voorspellen wanneer je in de menopauze komt? Of wat je kan verwachten?
De beste manier om dit te voorspellen, is te kijken naar wanneer je moeder in de menopauze kwam. Moeders en dochters blijken immers vaak op ongeveer dezelfde leeftijd in de menopauze te komen én ervaren bovendien vaak vergelijkbare symptomen.
Een andere indicator van welke symptomen je kan verwachten is hoe je je voelde tijdens je puberteit en tijdens of na een zwangerschap. Als je toen erg veel last had van hormoonschommelingen en prikkelbaar en erg emotioneel was, blijkt de kans groter te zijn dat je ook tijdens de overgang dezelfde symptomen zal ervaren.
Laat je hierdoor echter niet uit het lood slaan, Menoboost laat je zien hoe je met leefstijl en de juiste mindset héél veel verschil maken!
Hormoonweetje
Wist je dat mannen ook oestrogeen hebben? Vaak denken we dat dit uitsluitend een “vrouwelijk” hormoon is, maar dat klopt niet. Mannen maken net als vrouwen oestrogeen aan, alleen in kleinere hoeveelheden. Het speelt een belangrijke rol bij hun libido, botgezondheid en hersenfunctie.
Maar… te veel oestrogeen bij mannen kan leiden tot klachten zoals vermoeidheid, gewichtstoename en zelfs borstvorming (gynaecomastie). Een van de verrassende oorzaken? Hop in bier.
Hop bevat zogenaamde fyto-oestrogenen, plantaardige stoffen die in het lichaam oestrogeenachtig werken. Bij overmatig biergebruik kan dit de hormoonbalans van mannen beïnvloeden, wat soms zichtbaar wordt in de vorm van een “bierbuik” én in sommige gevallen lichte borstvorming.
Dat betekent niet dat een biertje af en toe verboden is, maar het is goed om je bewust te zijn van de invloed van voeding en drank op je hormonen, ook als man.
